Receitas de lanches rápidos para aproveitar as férias das crianças

As férias escolares são um momento de diversão e descanso para as crianças, mas também podem ser um desafio para os pais, especialmente quando se trata de manter os pequenos entretidos e bem alimentados. Uma solução prática e deliciosa para esses dias são os lanches rápidos. 

Eles são fáceis de preparar, nutritivos e, claro, irresistíveis para as crianças. Por isso, traremos algumas receitas práticas de lanches rápidos que você pode fazer em casa usando ingredientes que você encontra no Bretas Supermercado.

1. Sanduíches divertidos de atum

Os sanduíches são sempre uma opção prática e versátil para um lanche rápido. Adicionar um toque divertido pode torná-los ainda mais atrativos para as crianças.

Ingredientes:

• 2 latas de atum em conserva (preferencialmente conservado em água)
• 4 colheres de sopa de maionese
• 1 cenoura ralada
• 1 pepino em fatias finas
• 1/2 xícara de milho verde
• Pão de forma integral
• Folhas de alface
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Em uma tigela, misture o atum, a maionese, a cenoura ralada e o milho verde. Tempere com sal e pimenta.
2. Corte o pão de forma em formas divertidas usando cortadores de biscoito.
3. Monte os sanduíches: coloque uma folha de alface, uma camada da mistura de atum e finalize com algumas fatias de pepino.
4. Sirva com um suco natural ou uma vitamina.

2. Wraps de frango com legumes

Os wraps são uma excelente alternativa aos sanduíches tradicionais. São fáceis de manusear e perfeitos para um lanche rápido.

Ingredientes:

• 2 peitos de frango cozidos e desfiados
• 1 pimentão cortado em tiras
• 1 cenoura cortada em palitos finos
• 1 xícara de folhas de espinafre
• 4 pães tortilhas
• 2 colheres de sopa de iogurte natural
• 1 colher de sopa de suco de limão (ou vinagre)
• 1 colher de sopa de mostarda
• 1 fio de azeite
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Em uma tigela, misture o frango desfiado com o iogurte, o limão, a mostarda e o azeite. Tempere com sal e pimenta.
2. Aqueça levemente as tortilhas em uma frigideira.
3. Sobre cada tortilha, distribua uma camada de frango, pimentão, cenoura e espinafre.
4. Enrole as tortilhas firmemente, corte ao meio e sirva.

3. Palitos de frutas com iogurte

Para um lanche doce e saudável, os palitos de frutas com iogurte são a escolha perfeita. São coloridos, saborosos e nutritivos.

Ingredientes:

• 1 maçã cortada em pedaços
• 1 banana em rodelas
• 1 cacho de uvas sem sementes
• 1 manga cortada em cubos
• Palitos de espetinho
• Iogurte natural para mergulhar

Modo de preparo:

1. Coloque as frutas cortadas nos palitos de espetinho, alternando as cores para um visual atraente.
2. Sirva os palitos acompanhados de iogurte natural para mergulhar.

4. Mini pizzas de pão de forma

Quem não ama pizza, não é mesmo? As mini pizzas de pão de forma são uma alternativa rápida e divertida para as crianças prepararem e saborearem.

Ingredientes:

• 6 fatias de pão de forma
• 1/2 xícara de molho de tomate
• 1 xícara de queijo mussarela ralado
• 1/2 xícara de presunto picado
• 1 tomate em rodelas
• Orégano a gosto

Modo de preparo:

1. Preaqueça o forno a 180°C.
2. Distribua as fatias de pão de forma em uma assadeira.
3. Espalhe o molho de tomate sobre cada fatia de pão.
4. Adicione o queijo ralado, o presunto picado e as rodelas de tomate.
5. Polvilhe com orégano.
6. Leve ao forno por aproximadamente 10 minutos, ou até o queijo derreter e as bordas ficarem crocantes.

5. Biscoitos de aveia e banana

Estes biscoitos são uma opção saudável e saborosa para um lanche da tarde. Além de fáceis de fazer, são uma maneira deliciosa de aproveitar as bananas maduras.

Ingredientes:

• 2 bananas maduras amassadas
• 1 xícara de aveia em flocos
• 1/4 xícara de gotas de chocolate ou passas
• 1 colher de chá de canela em pó

Modo de preparo:

1. Preaqueça o forno a 180°C.
2. Em uma tigela, misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.
3. Com a ajuda de uma colher, faça pequenos montes da massa em uma assadeira forrada com papel manteiga.
4. Asse por aproximadamente 15 minutos, ou até os biscoitos ficarem dourados.
5. Deixe esfriar antes de servir.

Preparar lanches rápidos para as crianças durante as férias não precisa ser complicado. Com ingredientes simples e um pouco de criatividade, é possível criar refeições deliciosas e nutritivas que toda a família vai adorar.

Aproveite as férias e torne os momentos na cozinha uma diversão para toda a família! Você pode encontrar todos os ingredientes e muito mais no Bretas Supermercado, tanto em nossas lojas quanto no site. Quer mais ideias para lanches rápidos? Confira agora mesmo o nosso blog para mais inspirações e dicas. E não deixe de aproveitar as ofertas especiais na nossa seção de padaria!