No Bretas, a gente se preocupa com a sua saúde e o bem-estar. Por isso, trouxemos dicas de receitas saudáveis com as melhores frutas e verduras. É só dar uma olhada e ver como é gostoso manter uma alimentação equilibrada com ingredientes fresquinhos e de primeira qualidade. Tudo isso diretamente do hortifruti Bretas, onde você pode encontrar todas as opções!

A importância de consumir hortifrutis para uma dieta saudável

Os hortifrutis são aliados indispensáveis para quem busca uma vida mais saudável e equilibrada. Entre os seus benefícios, podemos listar:

  • Fortalecem o sistema imunológico;
  • Auxiliam na digestão;
  • Contribuem para a saúde cardiovascular;
  • Promovem a hidratação do corpo.

Em um mundo onde cada vez mais as pessoas estão se preocupando com a saúde e a alimentação, os hortifrutis são os queridinhos de quem busca uma dieta equilibrada. Aqui no Bretas, nos esforçamos para trazer sempre os melhores produtos, fresquinhos e saborosos, para garantir que tenham opções nutritivas na hora de fazer suas refeições.

Tudo que está em um hortifruti tem seus benefícios e particularidades. Desde as tradicionais bananas até exemplares únicos, como kiwis, cada opção traz consigo uma gama única de nutrientes que contribuem para a manutenção da saúde e o fortalecimento do sistema imunológico.

Investindo em saúde com um Hortifruti fresco

No Bretas, reconhecemos a significância de proporcionar aos nossos clientes alimentos que não apenas são saborosos, mas também oferecem uma ampla gama de benefícios à saúde. 

É por essa razão que escolhemos criteriosamente os produtos de hortifrútis mais demandados, assegurando que você tenha acesso a uma diversidade de produtos frescos e ricos em nutrientes, tais como abacate, beterraba, morangos e couve.

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Estamos totalmente empenhados em oferecer a você os melhores hortifrutis, garantindo que você possa desfrutar de um suco fresco e cheio de benefícios todos os dias. Experimente incorporar esse elixir natural em sua dieta e aproveite ao máximo todos os nutrientes e sabores que ele tem a oferecer para a sua saúde e bem-estar.

Estamos totalmente empenhados em oferecer a você os melhores hortifrutis, garantindo que você possa desfrutar de um suco fresco e cheio de benefícios todos os dias. Experimente incorporar esse elixir natural em sua dieta e aproveite ao máximo todos os nutrientes e sabores que ele tem a oferecer para a sua saúde e bem-estar.

Explorando as opções de Hortifruti da forma mais prática: com Receitas!

Vamos de algumas receitas? Essa é a melhor forma de investir em um hortifruti, pois tornando a comida atrativa e deliciosa, sua saúde agradece, e de certa forma, seu bolso também. Para facilitar suas escolhas, separamos algumas opções de receitas baseadas em alguns exemplares da nossa feira. Vem conferir! 

Incorpore a Beterraba em suas Refeições

A beterraba é um superalimento repleto de nutrientes e benefícios para a saúde. No Bretas, incentivamos nossos clientes a incluírem esse hortifruti incrível em suas refeições diárias.

Formas criativas de incluir beterraba em receitas salgadas e doces:

Salada de Beterraba com Queijo

Ingredientes:

Modo de preparo:

  1. Em uma tigela grande, misture as beterrabas cortadas em cubos com as nozes picadas;
  2. Em uma tigela pequena, misture o azeite de oliva, o vinagre balsâmico, o mel, o sal e a pimenta até obter um molho homogêneo;
  3. Regue as beterrabas e as nozes com o molho preparado e misture delicadamente para cobrir todos os ingredientes;
  4. Transfira a salada para uma travessa de servir;
  5. Esfarele o queijo de cabra por cima da salada;
  6. Se desejar, sirva sobre uma cama de folhas de rúcula ou espinafre baby.

Chips de beterraba assados no Forno:

Ingredientes:

Modo de preparo:

  1. Pré-aqueça o forno a 180°C.
  2. Descasque as beterrabas e corte-as em fatias finas.
  3. Disponha as fatias em uma assadeira forrada com papel manteiga.
  4. Regue as fatias com azeite de oliva e tempere com sal e pimenta.
  5. Asse no forno por 20-25 minutos, virando as fatias na metade do tempo.
  6. Retire do forno quando estiverem crocantes.
  7. Deixe esfriar antes de servir.

Brownie de Chocolate com Beterraba:

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Ingredientes:

Modo de preparo:

Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma.

  1. Derreta o chocolate em banho-maria e reserve;
  2. No liquidificador, bata as beterrabas cozidas até formar um purê;
  3. Adicione os ovos, o açúcar e a essência de baunilha ao purê de beterraba e bata até ficar homogêneo;
  4. Em uma tigela, misture o purê de beterraba com o chocolate derretido;
  5. Adicione a farinha de trigo, o cacau em pó e o sal, misturando até incorporar;
  6. Despeje a massa na forma e leve ao forno por aproximadamente 25-30 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo;
  7. Deixe esfriar antes de cortar em pedaços e servir.

Benefícios para a saúde ao consumir de beterraba

  • Reduz a pressão arterial;
  • Melhora a função cerebral;
  • Aumenta a resistência física.

Experimente essas receitas e aproveite todos os benefícios que a beterraba pode oferecer à sua saúde.

Aproveite os benefícios da couve em suas refeições

A couve é um dos hortifrutis mais nutritivos e versáteis disponíveis. Aqui no Bretas, , incentivamos a versatilidade dos alimentos, e incorporar essa super folha em suas refeições diárias para colherem todos os benefícios que ela oferece para a saúde.

Suco Detox de Couve

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Ingredientes:

  • 2 folhas de couve
  • 1 maçã verde
  • Suco de 1 limão
  • 200 ml de água de coco

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva gelado. Este suco é refrescante e cheio de nutrientes.

Couve Refogada com Alho: 

Ingredientes:

  • 1 maço de couve
  • 2 dentes de alho picados
  • Azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto 

Modo de preparo: 

Lave bem as folhas de couve, retire os talos e pique finamente. Em uma frigideira, refogue o alho no azeite, adicione a couve picada e tempere com sal e pimenta. Cozinhe por alguns minutos até a couve murchar. Sirva como acompanhamento.

Chips de Couve Crocante 

Ingredientes:

  • Folhas de couve
  • Azeite de oliva
  • Sal e temperos a gosto (páprica, pimenta, etc.) 

Modo de preparo:

Pré-aqueça o forno a 180°C. Lave e seque bem as folhas de couve e corte em pedaços. Em uma tigela, misture as folhas com azeite, sal e temperos. Espalhe as folhas em uma assadeira e leve ao forno por cerca de 10-15 minutos, até ficarem crocantes. Sirva como um petisco saudável.

Benefícios para a saúde associados ao consumo regular de couve:

  • Rico em vitaminas A, C e K;
  • Fonte de antioxidantes e fibras;
  • Auxilia na desintoxicação do organismo e na saúde digestiva.

Experimente incluir a couve em suas refeições diárias e aproveite todos os benefícios que ela pode oferecer.

Receitas Saborosas com Maçã

A maçã é uma fruta clássica, repleta de sabor e benefícios para a saúde. No Bretas, oferecemos uma variedade de maçãs frescas e crocantes para que nossos clientes possam desfrutar de suas inúmeras vantagens nutricionais.

Torta de Maçã Caseira com Canela:

Ingredientes:

  • Massa para torta (pode ser comprada pronta ou feita em casa)
  • 6 maçãs descascadas, sem sementes e fatiadas
  • 1/2 xícara de açúcar
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 2 colheres de sopa de farinha de trigo
  • 2 colheres de sopa de manteiga
  • 1 ovo batido (para pincelar)

Modo de preparo:

  1. Pré-aqueça o forno a 180°C.
  2. Em uma tigela grande, misture as maçãs fatiadas, o açúcar, o suco de limão, a canela e a farinha de trigo.
  3. Abra a massa para torta em uma forma de torta e despeje o recheio de maçã sobre a massa.
  4. Corte a manteiga em pedaços pequenos e distribua sobre as maçãs.
  5. Cubra a torta com a segunda massa ou faça uma cobertura de tiras cruzadas.
  6. Pincele a massa com o ovo batido.
  7. Asse no forno pré-aquecido por cerca de 40-45 minutos, ou até que a massa esteja dourada e o recheio borbulhando.
  8. Deixe esfriar antes de servir.

Salada Tradicional com Maçãs Frescas:

Ingredientes:

  • 2 maçãs verdes, cortadas em cubos
  • 2 maçãs vermelhas, cortadas em cubos
  • 1 xícara de aipo, cortado em rodelas finas
  • 1/2 xícara de nozes, picadas
  • 1/2 xícara de uvas passas
  • 1/2 xícara de maionese
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • Sal e pimenta a gosto
  • Folhas de alface para servir (opcional)

Modo de preparo:

  1. Em uma tigela grande, misture as maçãs, o aipo, as nozes e as uvas passas.
  2. Em uma tigela pequena, misture a maionese, o suco de limão, o sal e a pimenta.
  3. Despeje o molho sobre a mistura de maçã e misture bem.
  4. Sirva a salada sobre folhas de alface, se desejar.

Frango Assado com Molho de Maçã e Curry:

Ingredientes:

  • 4 peitos de frango desossados e sem pele
  • 2 maçãs verdes, descascadas e fatiadas
  • 1 cebola grande, fatiada
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de curry em pó
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

  1. Pré-aqueça o forno a 200°C.
  2. Tempere os peitos de frango com sal e pimenta a gosto.
  3. Em uma assadeira, coloque as fatias de maçã e cebola.
  4. Coloque os peitos de frango sobre as maçãs e cebolas.
  5. Em uma tigela pequena, misture o azeite de oliva, o mel e o curry em pó.
  6. Regue o frango com a mistura de molho.
  7. Asse no forno por 25-30 minutos, ou até que o frango esteja cozido por completo.
  8. Sirva quente.

No Bretas, estamos comprometidos em oferecer aos nossos clientes produtos frescos e de qualidade para uma vida mais saudável e equilibrada. Experimente estas deliciosas receitas com os melhores hortifrutis e desfrute de uma alimentação nutritiva e saborosa.

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