No Bretas, a gente se preocupa com a sua saúde e o bem-estar. Por isso, trouxemos dicas de receitas saudáveis com as melhores frutas e verduras. É só dar uma olhada e ver como é gostoso manter uma alimentação equilibrada com ingredientes fresquinhos e de primeira qualidade. Tudo isso diretamente do hortifruti Bretas, onde você pode encontrar todas as opções!
A importância de consumir hortifrutis para uma dieta saudável
Os hortifrutis são aliados indispensáveis para quem busca uma vida mais saudável e equilibrada. Entre os seus benefícios, podemos listar:
- Fortalecem o sistema imunológico;
- Auxiliam na digestão;
- Contribuem para a saúde cardiovascular;
- Promovem a hidratação do corpo.
Em um mundo onde cada vez mais as pessoas estão se preocupando com a saúde e a alimentação, os hortifrutis são os queridinhos de quem busca uma dieta equilibrada. Aqui no Bretas, nos esforçamos para trazer sempre os melhores produtos, fresquinhos e saborosos, para garantir que tenham opções nutritivas na hora de fazer suas refeições.
Tudo que está em um hortifruti tem seus benefícios e particularidades. Desde as tradicionais bananas até exemplares únicos, como kiwis, cada opção traz consigo uma gama única de nutrientes que contribuem para a manutenção da saúde e o fortalecimento do sistema imunológico.
Investindo em saúde com um Hortifruti fresco
No Bretas, reconhecemos a significância de proporcionar aos nossos clientes alimentos que não apenas são saborosos, mas também oferecem uma ampla gama de benefícios à saúde.
É por essa razão que escolhemos criteriosamente os produtos de hortifrútis mais demandados, assegurando que você tenha acesso a uma diversidade de produtos frescos e ricos em nutrientes, tais como abacate, beterraba, morangos e couve.
Estamos totalmente empenhados em oferecer a você os melhores hortifrutis, garantindo que você possa desfrutar de um suco fresco e cheio de benefícios todos os dias. Experimente incorporar esse elixir natural em sua dieta e aproveite ao máximo todos os nutrientes e sabores que ele tem a oferecer para a sua saúde e bem-estar.
Explorando as opções de Hortifruti da forma mais prática: com Receitas!
Vamos de algumas receitas? Essa é a melhor forma de investir em um hortifruti, pois tornando a comida atrativa e deliciosa, sua saúde agradece, e de certa forma, seu bolso também. Para facilitar suas escolhas, separamos algumas opções de receitas baseadas em alguns exemplares da nossa feira. Vem conferir!
Incorpore a Beterraba em suas Refeições
A beterraba é um superalimento repleto de nutrientes e benefícios para a saúde. No Bretas, incentivamos nossos clientes a incluírem esse hortifruti incrível em suas refeições diárias.
Formas criativas de incluir beterraba em receitas salgadas e doces:
Salada de Beterraba com Queijo
Ingredientes:
- 3 beterrabas médias, cozidas e cortadas em cubos
- 100g de queijo
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
- 1 colher de sopa de vinagre
- 1 colher de chá de mel
- Sal e pimenta a gosto
- Folhas de rúcula ou espinafre baby para servir (opcional)
Modo de preparo:
- Em uma tigela grande, misture as beterrabas cortadas em cubos com as nozes picadas.
- Em uma tigela pequena, misture o azeite de oliva, o vinagre balsâmico, o mel, o sal e a pimenta até obter um molho homogêneo.
- Regue as beterrabas e as nozes com o molho preparado e misture delicadamente para cobrir todos os ingredientes.
- Transfira a salada para uma travessa de servir.
- Esfarele o queijo de cabra por cima da salada.
- Se desejar, sirva sobre uma cama de folhas de rúcula ou espinafre baby.
Chips de beterraba assados no Forno:
Ingredientes:
- Azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Descasque as beterrabas e corte-as em fatias finas.
- Disponha as fatias em uma assadeira forrada com papel manteiga.
- Regue as fatias com azeite de oliva e tempere com sal e pimenta.
- Asse no forno por 20-25 minutos, virando as fatias na metade do tempo.
- Retire do forno quando estiverem crocantes.
- Deixe esfriar antes de servir.
Brownie de Chocolate com Beterraba:
Ingredientes:
- 200g de chocolate meio amargo
- 2 beterrabas médias cozidas e descascadas
- 3 ovos
- 1 xícara de açúcar
- 1/2 xícara de farinha de trigo
- 1/4 xícara de cacau em pó
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1/2 colher de chá de sal
Modo de preparo
Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
- Derreta o chocolate em banho-maria e reserve.
- No liquidificador, bata as beterrabas cozidas até formar um purê.
- Adicione os ovos, o açúcar e a essência de baunilha ao purê de beterraba e bata até ficar homogêneo.
- Em uma tigela, misture o purê de beterraba com o chocolate derretido.
- Adicione a farinha de trigo, o cacau em pó e o sal, misturando até incorporar.
- Despeje a massa na forma e leve ao forno por aproximadamente 25-30 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
- Deixe esfriar antes de cortar em pedaços e servir.
Benefícios para a saúde ao consumir de beterraba
- Reduz a pressão arterial;
- Melhora a função cerebral;
- Aumenta a resistência física.
Experimente essas receitas e aproveite todos os benefícios que a beterraba pode oferecer à sua saúde.
Aproveite os benefícios da couve em suas refeições
A couve é um dos hortifrutis mais nutritivos e versáteis disponíveis. Aqui no Bretas, , incentivamos a versatilidade dos alimentos, e incorporar essa super folha em suas refeições diárias para colherem todos os benefícios que ela oferece para a saúde.
Suco Detox de Couve
Ingredientes:
- 2 folhas de couve
- 1 maçã verde
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água de coco
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar, e sirva gelado. Este suco é refrescante e cheio de nutrientes.
Couve Refogada com Alho:
Ingredientes:
- 1 maço de couve
- 2 dentes de alho picados
- Azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
Lave bem as folhas de couve, retire os talos e pique finamente. Em uma frigideira, refogue o alho no azeite, adicione a couve picada e tempere com sal e pimenta. Cozinhe por alguns minutos até a couve murchar. Sirva como acompanhamento.
Chips de Couve Crocante
Ingredientes:
- Folhas de couve
- Azeite de oliva
- Sal e temperos a gosto (páprica, pimenta, etc.)
Modo de preparo:
Preaqueça o forno a 180°C. Lave e seque bem as folhas de couve e corte em pedaços. Em uma tigela, misture as folhas com azeite, sal e temperos. Espalhe as folhas em uma assadeira e leve ao forno por cerca de 10-15 minutos, até ficarem crocantes. Sirva como um petisco saudável.
Benefícios para a saúde associados ao consumo regular de couve:
- Rico em vitaminas A, C e K;
- Fonte de antioxidantes e fibras;
- Auxilia na desintoxicação do organismo e na saúde digestiva.
Experimente incluir a couve em suas refeições diárias e aproveite todos os benefícios que ela pode oferecer.
Receitas Saborosas com Maçã
A maçã é uma fruta clássica, repleta de sabor e benefícios para a saúde. No Bretas, oferecemos uma variedade de maçãs frescas e crocantes para que nossos clientes possam desfrutar de suas inúmeras vantagens nutricionais.
Torta de Maçã Caseira com Canela:
Ingredientes:
- Massa para torta (pode ser comprada pronta ou feita em casa)
- 6 maçãs descascadas, sem sementes e fatiadas
- 1/2 xícara de açúcar
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 colher de chá de canela em pó
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo
- 2 colheres de sopa de manteiga
- 1 ovo batido (para pincelar)
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em uma tigela grande, misture as maçãs fatiadas, o açúcar, o suco de limão, a canela e a farinha de trigo.
- Abra a massa para torta em uma forma de torta e despeje o recheio de maçã sobre a massa.
- Corte a manteiga em pedaços pequenos e distribua sobre as maçãs.
- Cubra a torta com a segunda massa ou faça uma cobertura de tiras cruzadas.
- Pincele a massa com o ovo batido.
- Asse no forno pré-aquecido por cerca de 40-45 minutos, ou até que a massa esteja dourada e o recheio borbulhando.
- Deixe esfriar antes de servir.
Salada Tradicional com Maçãs Frescas:
Ingredientes:
- 2 maçãs verdes, cortadas em cubos
- 2 maçãs vermelhas, cortadas em cubos
- 1 xícara de aipo, cortado em rodelas finas
- 1/2 xícara de nozes, picadas
- 1/2 xícara de uvas passas
- 1/2 xícara de maionese
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- Sal e pimenta a gosto
- Folhas de alface para servir (opcional)
Modo de preparo:
- Em uma tigela grande, misture as maçãs, o aipo, as nozes e as uvas passas.
- Em uma tigela pequena, misture a maionese, o suco de limão, o sal e a pimenta.
- Despeje o molho sobre a mistura de maçã e misture bem.
- Sirva a salada sobre folhas de alface, se desejar.
Frango Assado com Molho de Maçã e Curry:
Ingredientes:
- 4 peitos de frango desossados e sem pele
- 2 maçãs verdes, descascadas e fatiadas
- 1 cebola grande, fatiada
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 colher de sopa de curry em pó
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo::
- Pré-aqueça o forno a 200°C.
- Tempere os peitos de frango com sal e pimenta a gosto.
- Em uma assadeira, coloque as fatias de maçã e cebola.
- Coloque os peitos de frango sobre as maçãs e cebolas.
- Em uma tigela pequena, misture o azeite de oliva, o mel e o curry em pó.
- Regue o frango com a mistura de molho.
- Asse no forno por 25-30 minutos, ou até que o frango esteja cozido por completo.
- Sirva quente.
No Bretas, estamos comprometidos em oferecer aos nossos clientes produtos frescos e de qualidade para uma vida mais saudável e equilibrada. Experimente estas deliciosas receitas com os melhores hortifrutis e desfrute de uma alimentação nutritiva e saborosa.
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